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Balance Step / Fitness für Schwangere

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Sich fit fühlen in der Schwangerschaft, Beschwerden vermeiden oder gezielt durch Übungen beheben oder einfach nur Zeit für sich haben und sportlich aktiv bleiben bis zum Geburtstermin.

Regelmäßige Gymnastik in der Schwangerschaft hat viele Vorteile. Die Ausdauer für die Geburtsarbeit wird verbessert. Schwangerschaftsdiabetes kann vermieden oder positiv beeinflusst werden und die Wahrnehmung für den eigenen Körper wird gefördert.

Aktive Mütter, aktive Kinder – so wird schon ein guter Grundstein für eine gesunde körperliche Entwicklung der Kinder gelegt.

Balance Step ist eine besonders für die Schwangerschaft geeignete Art der Step-Aerobic.

Einfache Schritte auf und um ein Schaumstoffpad kräftigen die Rumpfmuskulatur und fördern die gesunde Körperhaltung. Durch das weiche Schaumgummipad werden die Gelenke geschont und Symphysenbeschwerden werden vorgebeugt oder gebessert. Es sind keine Grundkenntnisse nötig, der Kurs darf einfach nur Spaß machen.

Kursschwerpunkte: Balancestep

  • Übungen für die Ausdauer und die Körperspannung
  • Übungen aus dem Yoga zur Körperwahrnehmung
  • lernen bewusst zu Entspannen, um die Geburtsarbeit zu erleichtern

Der Kurs kann ab der 18. Schwangerschaftswoche bis zum Geburtstermin genutzt werden.  Max. Teilnehmerzahl: 10 Frauen

Der Einstieg ist jeder Zeit möglich. Die Anzahl der Kurstermine kann etwas variieren. 

Kosten: 

pro Stunde 8 €  für Selbstzahlerinnen

Wenn anderweitig kein Geburtsvorbereitungskurs wahrgenommen wird, können die Gebühren direkt von der Hebamme mit der Krankenkasse abgerechnet werden. Die Krankenkassen übernehmen 14 Stunden.

Zum Ende Ihrer Schwangerschaft werden bei Selbstzahlerinnen die Kosten individuell nur bis zum Geburtstermin berechnet. 

Bitte den errechneten Geburtstermin angeben!

Dienstag27.10.2020 - 15.12.202009:00 - 10:00freie Plätze: keine
Dienstag12.01.2021 - 02.03.202109:00 - 10:00freie Plätze: 8
Dienstag09.03.2021 - 04.05.202109:00 - 10:00freie Plätze: 10
Dienstag08.06.2021 - 20.07.202109:00 - 10:00freie Plätze: 10