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Bumble-Kangatraining mit Jule

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Kangatrainning – das ist dein bestes Workout in Geborgenheit! – Du wirst fit und dein Baby macht mit!

Genau auf die Bedürfnisse junger Mama s abgestimmt wirst du beim Kangatraining auf sanfte Weise an den Sport herangeführt. Ein sicheres und effektives Fitnessprogramm, bei dem dein Baby in der Trage kuschelt und du gezielt Beckenboden schonst und gleichzeitig kräftigst, deine Ausdauer durch leichte Tanzschritte verbesserst und allgemein die wichtigsten Muskelgruppen stärkst. Am Anfang jedes Kurses checkt unsere ausgebildete Trageberaterin die Tragesituation deines Babys und hilft ggf. mit Leihtragen aus!

Kurszeiten: Montag 11.00 – 12.00 Uhr Kanga Indoor

Nordic Kanga:

Eine abwechslungsreiche Outdoorstunde mit deinem Baby in der Trage! Während dein Kind entspannt vor deinem Bauch oder auf dem Rücken schlummert, verbesserst du in der Gruppe dein Herz-Kreislauf-System durch straffes PowerWalken mit und ohne Zusatzgeräten (Togus Brasils/ Walking Stöcke)! In 2-3 Zwischenstopps trainieren wir ganz gezielt die wichtigsten Muskelgruppen für junge Mütter und stärken den Beckenboden & Rumpf! Ein gemeinsamer sanfter Stretchingteil rundet die Stunde ab!

Sobald du deinen postnatalen Check Up beim Gynäkologen bestanden hast, darfst du mit dem Kangatraining starten. Idealerweise besuchst du vorab oder parallel eine Rückbildungsgymnastik.

Kurszeit: Mittwoch 09.15 – 10.15 Uhr Nordic Kanga (wir starten vor der Hebammenpraxis)

Anmeldung und weitere Infos unter Bumble-familie oder: jule@kangatraining.de 0171/7073452