Image Alt

Mama in Balance

  >    >  Mama in Balance

In Kooperation mit Sonja Koch (Kursleiterin)

Mama in Balance ist ein ganzheitliches Training für  alle Frauen – ob mit oder ohne Kind – die ihren Körper wieder in Harmonie und Balance bringen möchten. Frauen nach der Geburt empfehle ich die Teilnahme an einem vorherigen Rückbildungskurs.

Nach der Erwärmung, in der wir den Alltag hinter uns lassen und erstmal bei unsankommen, trainieren wir mit Übungen aus dem Yoga und Pilates. Wir dehnen und kräftigen unter anderem unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und stärken die Tiefenmuskulatur im gesamten Körper. Gleichzeitig steigern wir unsere Beweglichkeit und achten auf die Atmung.

Die Stunde runden wir mit Entspannung und Meditation ab, um unserem Körper Ruhe und Erholung zu schenken und ausgeglichener in den Tag zu gehen.

Zum Kurs am Montag kann das Baby mitgebracht werden.

Kurszeiten: 

Montag   09.15 – 10.15 Uhr mit Baby

Dienstag 19.30 – 20.30 Uhr ohne Baby

Kosten pro Kurs: 9 Termine  à 60 min.   81€

Die Kosten werden privat in Rechnung gestellt. 

Anmeldung und Termine bei Sonja Koch, Sie werden auf ihre Anmeldeseite weitergeleitet.