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Rückbildungsgymnastik ohne Baby

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Der Alltag ist langsam eingekehrt und Sie wollen wieder aktiver werden, sich nach der Geburt Zeit für sich nehmen und den Körper zurückerobern. 

Der Kurs ist sportlich-dynamisch gestaltet und die Inhalte bauen aufeinander auf. Alle Muskelgruppen werden nach und nach gekräftigt und Sie bekommen Anregungen für das Integrieren verschiedener Übungen in den Alltag.

Kursschwerpunkte: Rübi ohne Baby

  • Beckenbodenwahrnemung und Beckenbodenübungen
  • Richtig heben und tragen
  • Übungen für die Bauch-und Rückenmuskulatur
  • Übungen für Schultern und Arme
  • Übungen für Beine und Po 

Der Kurs ist in sich geschlossen und kann ca. 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Max. Teilnehmerzahl 10 Frauen. 8 Termine je 75 min.

Kosten:

  • Fehltermin 10 € pro Stunde
  • Selbstzahlerinnen nach privat Gebührenordnung für Hebammen NRW

Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, wenn der Kurs bis 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen ist. Die Hebamme rechnet direkt mit der Krankenkasse ab. Die Kosten für nicht wahrgenommene Termine trägt die Teilnehmerin selbst.

Bitte den errechneten Geburtstermin angeben!

Die Kurse werden frühestens 8 Wochen vor Kursbeginn veröffentlicht.

Montag26.10.2020 - 14.12.202018:00 - 19:15freie Plätze: keine
Montag26.10.2020 - 14.12.202019:30 - 20:45freie Plätze: keine