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Rückbildungsgymnastik ohne Baby

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Der Alltag ist langsam eingekehrt und Sie wollen wieder aktiver werden, sich nach der Geburt Zeit für sich nehmen und den Körper zurückerobern. 

Der Kurs ist sportlich-dynamisch gestaltet und die Inhalte bauen aufeinander auf. Alle Muskelgruppen werden nach und nach gekräftigt und Sie bekommen Anregungen für das Integrieren verschiedener Übungen in den Alltag.

Kursschwerpunkte: Rübi ohne Baby

  • Beckenbodenwahrnemung und Beckenbodenübungen
  • Richtig heben und tragen
  • Übungen für die Bauch-und Rückenmuskulatur
  • Übungen für Schultern und Arme
  • Übungen für Beine und Po 

Der Kurs ist in sich geschlossen und kann ca. 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Max. Teilnehmerzahl 10 Frauen. 8 Termine je 75 min.

Kosten:

  • Fehltermin 10 € pro Stunde
  • Selbstzahlerinnen nach privat Gebührenordnung für Hebammen NRW

Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, wenn der Kurs bis 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen ist. Die Hebamme rechnet direkt mit der Krankenkasse ab. Die Kosten für nicht wahrgenommene Termine trägt die Teilnehmerin selbst.

Bitte den errechneten Geburtstermin angeben!

Montag04.05.2020 - 29.06.202018:00 - 19:15freie Plätze: keine
Montag04.05.2020 - 29.06.202019:30 - 20:45freie Plätze: keine
Montag17.08.2020 - 05.10.202018:00 - 19:15freie Plätze: keine
Montag17.08.2020 - 05.10.202019:30 - 20:45freie Plätze: keine